De seks sikre solråd
Ændret skønhedsideal
Bedsteforældre-generationen hyldede den solbrændte hud som sund og smuk. Man ved nu, at den solbrændte hud er tegn på, at huden forsøger at beskytte sig mod kræftfremkaldende stråling fra bl.a. solen og derfor det modsatte af sund og smuk.
Den smukkeste hud er den, man er født med - pas på den!
Sol
Undgå soldyrkning. Følg skyggereglen: "Når skyggerne er korte, skal du holde dig borte". Når din egen skygge er mindre end to gange din højde, bør ophold i solen minimeres.
Solarium
Anvend aldrig solarier! De ER kræftfremkaldende uanset rør-type.
Skygge
Den bedste solbeskyttelse er at opholde sig i skyggen og anvende løstsiddende tætvævet bomuldstøj, samt bredskygget hat, der skygger for ørerne.
Solcreme
Hvis du ikke kan undgå solen, bør du anvende solcreme med beskyttelsesfaktor 30 eller derover. Solcremen skal beskytte både mod UV-A og UV-B lys. Solcremen smøres på i et meget tykt lagt og dette gentages hyppigt. Al hud der er ubeskyttet bør smøres med solcreme og gerne hele året. Husk at smøre ører og læber!
Selvundersøgelse
Undersøg din hud regelmæssigt – få nogen til at se på din ryg!
Hvordan kan man forhindre hudkræft?
- Undgå røg og rygning.
- Bevæg dig.
- Spis sundt.
- Drik mindre alkohol.
- Skru ned for solen.
- Bliv undersøgt - deltag i screening.
- Bliv vaccineret.
Mere information
